رابطه جنسی پس از زایمان: همه آنچه باید بدانید
زایمان، یکی از بزرگترین تغییرات در زندگی هر زنی است. این تغییر نه تنها زندگی روزمره، بلکه رابطه جنسی را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. پس از ماه‌ها بارداری و زایمان، بدن شما نیاز به زمان برای بهبودی دارد و رابطه جنسی نیز از این قاعده مستثنی نیست.چه زمانی می‌توان پس از زایمان رابطه جنسی برقرار کرد؟
پاسخ کوتاه: بستگی دارد.هر زنی تجربه بارداری و زایمان متفاوتی دارد. به همین دلیل، زمان مناسب برای شروع مجدد رابطه جنسی نیز برای هر فرد متفاوت است. اما به طور کلی، پزشکان توصیه می‌کنند که حداقل 4 تا 6 هفته پس از زایمان منتظر بمانید.
چرا اینقدر صبر کنیم؟
- بهبودی بدن: بدن شما پس از زایمان به زمان نیاز دارد تا بهبود یابد. رحم باید به اندازه قبل از بارداری کوچک شود، بخیه‌ها (در صورت وجود) باید بهبود یابند و بافت‌های واژن باید به حالت عادی برگردند.
- کاهش خطر عفونت: رابطه جنسی زودهنگام می‌تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.
- آمادگی روانی: علاوه بر بهبودی فیزیکی، شما نیز به لحاظ روانی باید آماده باشید. پس از زایمان، بسیاری از زنان خسته و تحت فشار هستند و ممکن است میل جنسی کمتری داشته باشند.
چه عواملی بر رابطه جنسی پس از زایمان تاثیر می‌گذارند؟
- نوع زایمان: زایمان طبیعی یا سزارین، هر کدام به زمان بهبودی متفاوتی نیاز دارند.
- وجود پارگی یا اپیزیوتومی: در صورت وجود پارگی یا اپیزیوتومی، زمان بهبودی طولانی‌تر خواهد بود.
- شیردهی: شیردهی می‌تواند سطح هورمون‌های جنسی را کاهش دهد و باعث خشکی واژن شود.
- عوامل روانی: استرس، خستگی و تغییرات هورمونی می‌توانند بر میل جنسی شما تاثیر بگذارند.
مشکلات رایج در رابطه جنسی پس از زایمان
- خشکی واژن: کاهش سطح استروژن و شیردهی می‌توانند باعث خشکی واژن شوند.
- درد: پارگی، بخیه و کشش عضلات واژن می‌توانند باعث درد شوند.
- کاهش میل جنسی: خستگی، تغییرات هورمونی و اولویت‌های جدید می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند.
- تغییرات در احساسات: ممکن است احساسات شما نسبت به بدن و رابطه جنسی تغییر کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر پس از گذشت چند هفته از زایمان، همچنان در رابطه جنسی احساس درد یا ناراحتی می‌کنید، یا اگر علائم عفونت مانند ترشحات بدبو یا خونریزی غیر طبیعی دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.نکاتی برای بهبود رابطه جنسی پس از زایمان
- صبور باشید: به بدن خود زمان دهید تا بهبود یابد.
- با پزشک خود مشورت کنید: پزشک می‌تواند به شما توصیه‌های لازم برای بهبودی و بازگشت به زندگی جنسی طبیعی را ارائه دهد.
- از روانشناس کمک بگیرید: اگر مشکلات روانی بر رابطه جنسی شما تاثیر می‌گذارد، مراجعه به روانشناس می‌تواند مفید باشد.
- از لوسیون‌ها و روان‌کننده‌ها استفاده کنید: برای کاهش خشکی واژن می‌توانید از لوسیون‌ها و روان‌کننده‌ها استفاده کنید.
- به آرامی شروع کنید: در ابتدا، رابطه جنسی را به آرامی و با حرکات ملایم شروع کنید.
- با همسرتان صحبت کنید: درباره احساسات و نگرانی‌های خود با همسرتان صحبت کنید.
چه زمانی بعد از زایمان می‌توان باردار شد؟
موضوع بارداری مجدد بعد از زایمان یکی از دغدغه‌های بسیاری از مادران است.تخمک‌گذاری و بارداری:
- زنان غیر شیرده: در بسیاری از زنان، اولین تخمک‌گذاری حدود شش هفته پس از زایمان اتفاق می‌افتد. البته این زمان برای هر فرد متفاوت است و برخی ممکن است زودتر تخمک‌گذاری کنند.
- زنان شیرده: شیردهی می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی برای جلوگیری از بارداری تا چند ماه اول پس از زایمان عمل کند. این روش در شش ماه اول و در صورتی که شیر خشک استفاده نشود و قاعدگی هنوز برنگشته باشد، تا ۹۸ درصد موثر است.
اهمیت استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری:
- اگر قصد بارداری ندارید: حتی در دوران شیردهی، استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری مانند کاندوم، IUD یا دیگر روش‌های مناسب بسیار مهم است.
- مشورت با ماما: برای انتخاب بهترین روش پیشگیری از بارداری، حتما با ماما یا پزشک خود مشورت کنید. روش‌های هورمونی ممکن است بر شیردهی تاثیر بگذارند و عوارضی مانند لخته شدن خون را به همراه داشته باشند.
- زمان تخمک‌گذاری: در زنان غیر شیرده حدود شش هفته و در زنان شیرده متغیر است.
- شیردهی به عنوان روش جلوگیری: تا ۹۸ درصد موثر است اما به شرایط خاصی نیاز دارد.
- اهمیت استفاده از روش‌های دیگر: برای اطمینان از جلوگیری از بارداری، از روش‌های دیگر مانند کاندوم یا IUD استفاده کنید.
- مشورت با پزشک: قبل از انتخاب هر روشی، با پزشک یا ماما مشورت کنید.